Ce înseamnă un ficat „încărcat” și cum îl poți proteja

Ficatul este unul dintre cele mai harnice organe ale corpului. Fără să simțim, el lucrează non-stop pentru a filtra sângele, a elimina toxinele, a produce bilă și a susține digestia. 

Însă, în ciuda capacității sale remarcabile de regenerare, ficatul poate ajunge să fie încărcat cu toxine și grăsime. În astfel de situații, oamenii caută soluții naturale sau alimentare care să acționeze ca regenerator al ficatului, sprijinind acest organ vital în procesul său de refacere. 

Ce înseamnă că un ficat este „încărcat”?

Ficatul „încărcat” nu este un diagnostic care se primește de la medic, ci termenul se referă, în mod obișnuit, la acumularea de grăsime, toxine sau substanțe dăunătoare în celulele hepatice, care afectează funcționarea normală a organului. 

În cele mai multe cazuri, este vorba despre steatoză hepatică, adică ficat gras. Această afecțiune apare fie din cauza consumului excesiv de alcool, fie, mai frecvent, pe fond metabolic, adică din pricina: alimentației nesănătoase, obezității, diabetului, sedentarismului.

Un stil de viață dezordonat, mesele bogate în grăsimi și zahăr, stresul cronic, consumul regulat de alcool sau anumite medicamente luate fără supraveghere medicală pot contribui, în timp, la inflamarea ficatului. Aceasta este prima etapă a unei posibile boli hepatice cronice. Dacă inflamația persistă, apar modificări structurale. Mai întâi apare fibroza (țesut cicatricial), apoi ciroza și, în cele din urmă, insuficiența hepatică.

Ficatul nu doare și rareori își arată suferința în stadii incipiente. Uneori, semnele sunt subtile: oboseală nejustificată, greață, gust amar dimineața, balonare sau un disconfort difuz în partea dreaptă a abdomenului. În stadii avansate, pot apărea simptome mai clare, cum ar fi: îngălbenirea pielii și a ochilor (icter), scădere în greutate, mâncărimi persistente sau tulburări digestive.

Lipsa simptomelor timpurii face ca mulți oameni să ignore problema, iar diagnosticarea să apară doar atunci când ficatul este deja serios afectat. Vestea bună este însă că, în stadiile incipiente, un ficat „încărcat” se poate regenera complet, dacă este susținut.

Cum poți susține regenerarea ficatului

Protejarea ficatului începe cu alegeri mai bune în fiecare zi. În primul rând, dieta îndeplinește un rol important. Renunțarea la alimentele procesate, reducerea consumului de zahăr rafinat, grăsimi saturate și alcool sunt pași importanți. O alimentație echilibrată, bogată în legume verzi, fructe, cereale integrale și proteine slabe (cum ar fi peștele sau leguminoasele) contribuie la degresarea ficatului și susține procesele sale de detoxifiere.

Mișcarea regulată, chiar și plimbările zilnice, ajută la reglarea metabolismului și la scăderea grăsimii corporale, inclusiv a celei din jurul ficatului. Și hidratarea adecvată susține eliminarea toxinelor prin sistemul renal, reducând din presiunea pusă pe ficat.

Un alt aliat valoros în protejarea ficatului este armurariul (Silybum marianum), o plantă cunoscută pentru efectul său hepatoprotector. Substanța activă din armurariu, silimarina, are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii, contribuind la regenerarea celulelor hepatice afectate. Medicamentele pe bază de armurariu sunt frecvent recomandate în cazul ficatului gras, dar trebuie luate sub îndrumarea medicului sau farmacistului.

De asemenea, specialiștii spun că este important să fie acordată o mare atenție la medicamentele folosite în mod frecvent. Banalele analgezice, cum ar fi paracetamolul, pot afecta ficatul dacă sunt administrate în doze mari sau pe perioade lungi. La fel, combinațiile de medicamente fără recomandare medicală pot duce la toxicitate hepatică. De aceea, este recomandat să fie solicitat sfatul medicului înainte de a fi urmat un tratament pe termen lung.

Controalele medicale periodice sunt și ele importante. Analizele de sânge (transaminazele ALT și AST, bilirubina sau gama-GT) pot detecta devreme disfuncții hepatice. În unele cazuri, medicul poate recomanda și o ecografie abdominală pentru a evalua starea ficatului.

Evitarea infecțiilor virale hepatice (hepatita B și C) este o altă metode de protecție. Vaccinarea, igiena corectă, evitarea contactului cu sânge sau fluide corporale infectate sunt măsuri simple, dar eficiente pentru păstrarea sănătății ficatului.